martes, 26 de mayo de 2015

Duermo más y me siento mejor

Dormir más no siempre significa descansar mejor. Pero hay algunos consejos o trucos para conciliar el sueño y que este sea "un sueño reparador".

• Practicar una actividad intensa poco antes de ir acostarse produce sobreexcitación. Para evitarla, cambiamos el deporte de última hora por otra más temprana.

Sueño reparador

• Si ya nos cuesta dormir ¡solo falta que nos ataque el hambre a media noche!. Además de fastidiarnos nosotros, desvelaremos a quien tenemos al lado, si dormimos con alguien. Lo mejor es hacer una cena suave, pero con hidratos y, si podemo,s tomar alimentos con triptófano como el pescado.

• Los campos magnéticos que emiten los aparatos eléctricos dificultan el sueño; por lo tanto, cuanto más alejados mejor.

• Para dormir bien lo ideal es que la habitación esté entre los 17 y los 20º C de temperatura. Si tenemos la calefacción más alta, dormiremos peor.

Pero no sólo la salud depende de cómo dormimos. La falta de un sueño reparador, además de influir en nuestro organismo, va a perjudicar nuestras relaciones sociales. Con un buen sueño vamos a ser personas más activas, más independientes emocionalmente, sin miedo a triunfar. Eso sí: hagamos lo que hagamos, siempre habrá alguien que lo critique.


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martes, 5 de mayo de 2015

Piernas y elegancia

Seguimos intentando disimular esas zonas de nuestro cuerpo que no nos gustan. No forman parte de lo considerado "dentro de la estética que nos conviene"; queremos lucir una figura más atractiva para sentirnos mejor.

Para las piernas cortas son fantásticos los pantalones rectos de cinturilla alta, llevándolos todo lo largos que podamos. "Piden" pantalones anchos de tejidos muy vaporosos y, por supuesto, el tacón y la cuña son imprescindibles para nuestros pies. Los zapatos es mejor que sean escotados tipo salón, ya que los abotinados no favorecen demasiado, es mejor no abusar de ellos. Nos favorecerán los conjuntos enteros de un mismo color. Con falda y pantalón, mejor usar prendas superiores cortas.

Pies y piernas problematicos

Si tenemos las piernas gruesas, los pantalones han de ser rectos, sin pinzas ni bolsillos, pero que no queden ajustados. Las faldas también deben ser rectas, de cinturilla alta para estilizar, y que vayan estrechándose un poco en el bajo para favorecer la esbeltez de la silueta. Necesitamos tacones y cuñas.

En cambio, con unas piernas muy finas utilizamos zapatos y medias en colores claros, como mucho de color carne o marrones, y, si nos ponemos unas medias negras, que sean trasparentes. También podemos usar las medias estampadas, que además están de moda. Las botas, que no sean elásticas.

Finalmente, los pies con dedos irregulares tienen un enemigo declarado, las sandalias. Si no hay más remedio, podemos escogerlas de forma que sus tiras y piezas tapen, al menos, la mitad de los dedos.


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