jueves, 22 de enero de 2015

¿Y si me tuerzo un tobillo?

¡Esta forma de andar mía! Más que andar es casi correr. Como muchos, suelo tener demasiada prisa, para llegar... ¿a dónde? ¡Y ahora voy y me tuerzo un tobillo!

Si de forma accidental te tuerces un pie o un tobillo y ves que se ha resentido la zona (sin ser médico, pero es tu cuerpo), primero tienes que aplicar frío en la parte afectada.

Qué hago si me tuerzo un pie?

Coges hielo del congelador, pero no lo aplicas directamente, sino envuelto en una toalla, para evitar que te queme la piel. El hielo disminuye la inflamación, calma el dolor y reduce la posible contractura muscular.

Mantén la pierna elevada. Al subir la pierna evitas que la sangre se estanque en la zona lesionada. Para reducir la inflamación en la zona, es útil realizar una compresión con una venda, pero siempre debe colocarla un profesional.

Por último, pon calor. Si aplicas calor 48 horas después de padecer la lesión, mejorará el aporte de sangre a la zona y aliviará la contractura. Pero, ojo: mejor procura evitarlo si padeces problemas cardiovasculares.


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martes, 13 de enero de 2015

Consejos y ahorro con el coche

El día a día está lleno de pequeños actos que nos hacen la vida más segura, más cómoda, más respetuosa con el medio ambiente y nos ayudan a economizar con el automóvil.

Por ejemplo, si nos hemos quedado sin gasolina y no tenemos a mano un embudo para llenar el depósito de la gasolina del coche, podemos fabricarlo cortando el cuello de una botella de plástico. Es una buena idea llevar uno en el maletero del coche (no sabemos si lo vamos a utilizar, pero ahí está...).

Pequeños actos para tu coche

Si queremos aumentar la visibilidad en el coche para procurar que el vaho tarde más en formarse, limpiamos el interior de los cristales con agua y amoniaco.

Es mejor la gasolina blanca, que es el nombre que recibe la gasolina sin plomo. Este tipo de carburante es mucho menos tóxico que la gasolina súper o la normal, y también más barato. En nuestro país la mitad de los coches que circulan pueden usar esta gasolina. Para el resto, a veces es necesaria una pequeña reparación en el motor.

Todo "irá sobre ruedas" si mantenemos los neumáticos con una correcta presión de inflado. Hay que sustituir las ruedas cuando están agrietadas o si la profundidad del dibujo de la banda de rodadura es menos de 1,6 milímetros.

Si conducimos a 90 kilómetros por hora, en vez de 100 Km/h, conseguiremos un incremento de la eficacia de la gasolina cercano al 17 por ciento.

Aunque tengamos que usar el automóvil, podemos ayudar - o, al menos, no perjudicar tanto - al medio ambiente evitando emisiones innecesarias; si vamos a estar parados más de un minuto, no hacen falta que el motor esté en marcha.


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