Actualmente se calcula que entre el 25 y el 30% de la población padece algún tipo de enfermedad reumática que le causa dolor en las articulaciones. A medida que avanza la edad aumenta este porcentaje, hasta llegar a alcanzar una tasa superior al 70% entre las personas mayores de 60 años.

Alguno de estos consejos puede aliviar el dolor y evitar que vaya a más. Podemos intentar cambiar lo que no hacemos del todo bien o intentar mejorarlo.

• Procuremos estar relajados. Existe una relación evidente entre el estrés y el desarrollo de la artritis reumatoide, una enfermedad frecuente de las articulaciones.

• Los vegetales ácidos (tomates, espinacas, grosellas) o el vinagre son perjudiciales para las articulaciones. Si nos duelen también con el café, las carnes rojas, el marisco y el embutido, la solución es evitar su consumo.

• Cualquier exceso de peso multiplica notablemente el riesgo de sufrir lesiones en las articulaciones, sobre todo en las rodillas.

• El yoga o el taichí son perfectos para gente mayor. Se ha demostrado que estas técnicas de relajación ayudan a disminuir el dolor articular. Además pueden ayudar a dormir plácidamente.

• Un buen masaje de vez en cuando en manos de una persona cualificada puede ser de gran ayuda. Mejora la circulación de la zona afectada y regenera el líquido que reduce la ficción entre los cartílagos y que lubrica las articulaciones durante el movimiento.

• El té verde alivia la inflamación y la artritis reumatoide.

• El calor relaja y disminuye la rigidez que los artríticos experimentan por la mañana. El frío es útil si el dolor proviene directamente de una lesión.

• Practicar ejercicios en el agua ayuda y disminuye el dolor de las articulaciones dañadas. El peso del cuerpo se reduce y cualquier movimiento se hace con más facilidad.

• Algunos consejos más en el artículo "Remedios para el reuma".